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新闻不重要，看图才是正事注意：運動整個過程保持背部挺直，膝蓋與腳尖平行朝上。
新闻不重要，看图才是正事做4組，每組4個第三組動作：哈克深蹲動作分析：首先雙腳打開與肩同寬，腳尖需要朝前，膝蓋和腳尖相對，膝蓋並做微微彎曲，緊握器械肩膀放在器械的輔助墊上並且與之壓緊平衡，之後深呼一口氣。
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